1.دعا کردن در واقع یک گفتگوی خصوصی است. اگر میخواهید سبک شوید، باید بتوانید موقع دعا هر چه دلتان میخواهد، بگوئید. ولی مراقب باشید که در دعا چه درخواستی میکنید. چون بیشتر اوقات این خواسته ها برآورده میشوند.

2. اگر عادت به دعا کردن ندارید، دلیلش تصویرهای ذهنی منفی شما از دعا و عبادت است که در دوران کودکی شکل گرفته اند. اما دعا کردن و عبادت به عنوان یک انسان بالغ و آزاد میتواند نگرانی ها و اظطراب را کاهش دهد.

3. همه ما زنها بیش از حد نگران هستیم. شما دلواپس چه چیزی هستید؟ نود و نه درصد از چیزهائی که باعث نگرانی و دلواپسی ما هستند، هرگز اتفاق نمی افتند.

4. درست استکه هر انسانی منحصر به فرد است، اما شما میتوانید از افرادی که برایشان احترام قائلید و آنها را ستایش میکنید، چیزهای زیادی یاد بگیرید.

5. در دنیا آدمهای زیادی تنها هستند. گاهی نیاز داریم که برای تسکین ناراحتیمان فرد مناسبی را که میشود با او درد دل کرد، پیدا کنیم. این کار شجاعانه به ما کمک میکند تا تنهائیمان را کم کنیم.

6. اگر تصمیم بگیرید که همیشه، بخصوص در شرایط سخت، از دلتان پیروی کنید، هستی از این شهامت و عهد و پیمان شما آگاه میشود. آن وقت استکه میبینید تمام موانعی که انتظارشان را داشتید از بین میرود و راه برایتان باز میشود.

7. باید یاد بگیریم که خودمان باشیم و بیپرده نظرمان را بگوئیم. در اینصورت ما هم همان ارزش و احترامی را به دست می آوریم که یک مرد در موقعیت شغلی یکسان با ما از آن برخوردار است.

8. هر زنی باید پولی برای خودش داشته باشد. بطوریکه تا حدودی اختیار زندگی اش بدست خودش باشد. ضمنأ هر زنی باید یاد بگیرد که پولش را به هدر ندهد تا ضعیف و آسیب پذیر نشود. استفاده درست از پول نیاز به تمرین و مهارت دارد، اما کار مشکلی نیست. به هیچکس اجازه ندهید شما را متقاعد کند که از این کار سخت است.

9. برای هر زنی زمانی میرسد که باید بفهمد بچه نیست و بزرگ شده است. بعضی از زنها هرگز نمیتوانند این واقعیت را بپذیرند. زنهائی که رفتار کودکانه دارند بیشتر وقتها بسیار غمگین و غصه دارند و نمیدانند چرا ارتباط برقرار کردن با دیگران اینقدر سخت است.

10. در کودکی برای آنکه بتوانیم از پس احساسات و شرایطی که برای ما مطلوب نیست، بر آئیم. بیشتر اوقات الگوهای دفاعی پیچیده ائی برای خود ما درست میکنیم. وقتی بزرگ میشویم این الگوها هنوز وجود دارند و نمیدانیم که دیگر به آنها نیاز نداریم.

11. هنگامی میتوانید ارزشها و باورهایتان را عوض کنید که بتوانید ارزشها و باورهای فعلیتان را بشناسید و نیز بفهمید که ریشه آنها چیست. بعضی از این ارزشها که زندگی ما را بسیار تحت تأثیر قرار میدهند متعلق به دوران کودکی ما هستند. در حالیکه خود ما اینرا نمیدانیم. برخی از باورها  را هم از دیگرها به ارث برده ایم و نا اکنون هیچ چیز باعث نشده است که به این مسئله پی ببریم.

1.هر وقت ناراحت و افسرده هستید، از خودتان بپرسید؛« الان چه کاری میتوانم بکنم نا حالم بهتر شود.» سپس همان کار را بکنید.

1- وقتی پیر میشوید، به یاد نمی آورید که در گذشته خانه تان چقدر تمیز، زیبا و مرتب بود؛ بلکه بیشتر به این فکر میکنید که چقدر با آنهایی که دوستشان داشتید، خوش بودید و از زندگی لذت میبردید .

2- اگر در هر لحظه از زندگیتان مطمئن باشید، که کاری را انجام میدهید که دوست دارید و نیز از عهده انجام آن بر می آئید؛ هرگز با پشیمانی  وحسرت به گذشته نگاه نخواهید کرد .

3- گاهی جنبه ای از رفتارتان آنقدر ما را عذاب میدهد ، که چاره ای نداریم جز اینکه برای اصلاح آن از دیگران کمک بگیریم. پذیرفتن و غلبه بر ترس ناشی از ضعفها یمان بیشتر اوقات منجر به آرامش فکری بسیار زیاد میشود .

4- فقط جسم ماست که پیر میشود، اما میتوانیم ذهنمان را هر اندازه بخواهیم جوان نگه داریم .

5- ذهن شما از جسمتان جدا نیست، اگر بیماری جسمی دارید باید دقیقآ بررسی کنید و ببینید از نظر عاطفی در چه وضعیتی هستید. اگر به جسمتان توجه کنید،میبینید که برایتان به روشنی پیام میفرستد که مشغولیت فعلی را رها کنید و به استراحت بپردازید.در این مواقع برای شروع مجدد کارها عجله نکنید و به جسمتان برای استراحت کافی و تجدید قوا وقت کافی بدهید.ضمنآ به ذهنتان هم وقت کافی بدهد تا دقیقآ آنچه را در زندگیتان میگذرد مورد بررسی و تحلیل قرار گیرد .

6- در زندگی، برخی از نعمت بیشتر و بعضی از نعمت کمتری برخوردارند. اما باید یاد بگیریم که دیگران را در آنچه داریم سهیم کنیم. البته در جامعه مادی ما این کار آسانی نیست، ولی باید هر وقت که برایمان مقدور است از نعمت هایی که به ما داده شده به دیگران هم بدهیم تا دچار وجدان نشویم .

7- گاهی اوقات تمام دردها، ناراحتی ها، رنجها و مصیبت های مردم دنیا به مغز ما هجوم می آورند. باید بدانیم که نمیتوانیم به همه انسان ها کمک کنیم. اما میتوانیم سعی کنیم یک زندگی خوب و منظمی داشته و الگوی خوبی برای اطرافیانمان باشیم.

8- ما مدام داستانهایی از زنان مشهوری میشنویم که در زندگی خود کارهای شگفت انگیزی انجام داده اند. اما باید بدانیم که انسانها با هم متفاوتند و همه ذاتآ جاه طلب و نامجو نیستند. بنابراین باید به دنبال راه مناسبی باشیم، که در آن بتوانیم از استعدادها و خلافیتهای خودمان به بهترین نحو استفاده کنیم و سعی نکنیم برای به دست آوردن ایده آلی دست نیافتنی بیهوده تلاش کنیم .

9- در دنیای پر مشغله امروز نادیده گرفتن چیزهای مهمی مانند عشق،مهربانی، دلسوزی،ملاحظه،سخاوت و گذشت آسان است. اگر بتوانید به مسائلی که واقعآ مهم هستند، توجه کنید و اهمیت بدهید. خواهید دید که مسائل روزمره زندگی بی اهمیت میشوند .

10- ما هر چقدر دیگران را دوست داشته باشیم، نمیتوانیم بگوییم بیش ازحد است. اگر بتوانیم بیشتر از آنچه از دیگران محبت دریافت میکنیم؛ به دیگران محبت کنیم، حقیقتآ خوشبخت خواهیم شد .

11- تا آنچه که میتوانید سعی کنید در طول زندگیتان از دلتان و ندای درونتان پیروی کنید. اگر این کار را نکنید، بعدها وقتی مسن تر میشوید احساس میکنید؛ زندگی شما را فریب داده است و آنوقت دیگر خیلی دیر است . 

1- زن هایی هستند که با نعمتهایی مانند زیبایی، هوش و ثروت به دنیا می آیند؛ اما بزرگترین نعمت این است که در تمام زندگی تان دیگران را دوست داشته باشید؛ و همیشه دور و برتان پر از کسانی باشد که دوستتان دارند .

2- بعضی از زنها در گذشته زندگی می کنند و برخی همیشه برای آینده برنامه ریزی میکنند. اگر میخواهید از زندگی لذت ببرید؛ بهترین جایی که میتوانید حضور داشته باشید همین جا و همین الآن است .

3- ما در دنیایی رقابتی زندگی میکنیم. گاهی متوجه نیستیم برای آنکه چیزهای بهتری را از آن خود کنیم و یا بهتر از آن آنچه هستیم، باشیم. با اعضای خانواده،دوستان و سایر آشنایان تا چه حد رقابت میکنیم و برای این کار چقدر وقت و انرژی صرف میکنیم. باید بفهمیم که بسیاری از این رقابتها بیهوده هستند و باید بتوانیم از تمام چیزهای خوبی که داریم، لذت ببریم .

4- هر وقت شکست میخورید، رسیدن به آرامش مجدد دشوار است. تنها چیزی که مسلم است،این است که زندگی هم مانند گردش فصول، دوره ایی است و بهار سرانجام جای زمستان را میگیرد؛ گرچه ممکن است گاهی خیلی طول بکشد .

5- سعی کنید وقت بیشتری را در هوای آزاد و پاک بگذرانید. این کار نه تنها برای سلامتی شما مفید است؛ بلکه توانایی های ذهنی شما را نیز افزایش میدهد و باعث سرزندگی و نشاط بیشتر میشود .

6- زن ها به طور طبیعی حس ششم قوی دارند . اگر به افکار و احساسات غیر منتظره خود توجه کنید؛ از سلامتی و سعادت بیشتری برخوردار خواهید شد .

7- اگر بتوانید مقداری، حتی بسیار ناچیز، از وقت تان را که صرف کار و مشغله های معمول زندگی میکنید،به پیشرفت جنبه معنوی وجودتان اختصاص دهید؛ میتوانید به سوی آرامش ذهنی بیشتری گام بردارید .